나와 너의 힘찬 이야기를 들려줄께

더보기올해 들어 가장 스트레스받는 순간 중 하나가 샤워 후 배수구를 확인하는 일이 됐다. 머리를 감고 나면 손가락 사이에 머리카락이 한가득 끼어 있었고, 바닥에 빠진 머리카락 양도 눈에 띄게 많아졌다. 어느 날은 거울을 보는데 가르마 쪽 두피가 유독 비어 보이는 느낌이 들어 괜히 모자를 찾게 되기도 했다. 처음에는 단순히 환절기 때문이라고 생각했다. 계절 바뀌면 원래 좀 빠질 수도 있겠지 싶었다. 그런데 봄이 지나도 상황은 크게 달라지지 않았다. 그때부터 자연스럽게 비오틴영양제를 찾아보기 시작했다. 사실 변화는 머리카락만의 문제가 아니었다. 손톱은 자꾸 갈라지고, 스타킹도 쉽게 올이 나갔다. 뭔가 몸 상태가 예전 같지 않다는 느낌이 들었다. 찾아보니 비오틴은 비타민B7이라고 불리는 성분이었다. 지방이나 ..

더보기 나이가 들수록 친구들과의 대화 주제가 달라지는 것 같다. 예전에는 웃고 떠드는 이야기가 대부분이었는데 이제는 만나기만 하면 건강 이야기를 하게 된다. 다이어트부터 갱년기, 고혈압, 당뇨까지 빠지는 주제가 없다. 다들 몸 상태를 신경 쓰지 않을 수 없는 시기가 된 것이다. 친구 중 한 명은 오래전부터 당뇨가 있어서 혈당 측정기를 항상 집에 두고 사용하고 있었다. 얼마 전 그 친구 집에 놀러 갔다가 저도 한번 해보라는 말을 듣고 가볍게 혈당을 측정했다. 그런데 결과가 예상보다 너무 높게 나와 순간 당황했다. 아무것도 먹지 않은 상태였는데도 수치가 높게 나온 것이다. 처음에는 측정기가 이상한 줄 알았다. 하지만 친구는 표정이 굳어지더니 병원에 꼭 가보라고 했다. 결국 병원에서 검사를 받았고 공복 혈당 ..

더보기요즘 들어 부쩍 건강에 신경 쓰게 됐다. 계기는 별거 아니었다. 회사에서 진행한 건강검진에서 혈압이 높게 나왔다는 말을 들은 게 시작이었다. 처음엔 대수롭지 않게 넘겼다. 전날 늦게 잤고 커피도 많이 마셨으니까 일시적인 거라고 생각했다. 그런데 며칠 뒤 집에서 다시 측정해봤는데 비슷한 숫자가 나오니까 갑자기 기분이 이상해졌다. 그동안 나는 건강 관리를 거의 안 하고 살았다. 식사는 불규칙했고 스트레스 받을 때마다 단 음식이나 야식을 찾았다. 운동은 늘 내일부터 한다는 말만 반복했다. 몸이 버텨주니까 괜찮은 줄 알았는데 결과지는 그렇지 않다고 말해주는 느낌이었다. 그래서 그날 이후 고혈압 50대 혈관 관리 관련 글들을 엄청 찾아봤다. 그런데 생각보다 고혈압 50대 혈관 정보가 너무 많아서 오히려 혼란..

더보기한동안 머리카락 때문에 괜히 예민하게 굴었던 시기가 있었다. 머리 감고 나서 수건으로 털 때마다 떨어지는 양이 눈에 띄게 많아졌고, 아침에 베개 위에 남아 있는 머리카락도 신경 쓰였다. 전에는 그런 걸 본 적이 거의 없었는데 어느 순간부터 습관처럼 확인하게 되더라. 특히 밝은 조명 아래 서 있으면 정수리 부분이 비어 보이는 것 같아서 괜히 고개 숙이는 것도 신경 쓰였다. 처음에는 스트레스 때문이라고 생각했다. 야근도 많았고 잠도 부족했으니까. 그런데 시간이 지나도 나아지지 않으니까 결국 미녹시딜까지 찾아보게 됐다. 검색하면 정말 끝도 없이 나오더라. 미녹시딜 부작용 없는 효과를 봤다는 사람도 많았고 실제로 유명한 제품이라 관심은 갔다. 다만 나는 부작용 후기를 보고 조금 겁이 났다. 두피 열감이나 ..

유독 더운날 늘 찾게되는 메밀국수의 추억어릴 적 여름이면 집안 공기가 유난히 차분해지던 날들이 있었어요. 유난히 더운 날이면 아버지는 늘 시원한 음식을 찾으셨고, 그때마다 빠지지 않고 등장하던 게 바로 메밀이었습니다. 그땐 그냥 ‘시원해서 먹는 음식’ 정도로만 생각했는데, 시간이 지나고 나서야 그 안에 담긴 의미를 조금씩 이해하게 되었어요. 기억나는 어느 날, 무더운 오후에 아버지와 마주 앉아 메밀국수를 먹던 순간이 있습니다. 땀을 식히며 국수를 한 젓가락 들고 계시던 아버지가 조용히 말씀하셨어요. “메밀은 속을 편안하게 해주는 음식이다.” 그 말이 이상하게도 오래 남았습니다. 단순히 배를 채우는 음식이 아니라, 몸의 균형을 맞춰주는 역할을 한다는 의미처럼 들렸거든요. 실제로 메밀은 소화가 비교적 편안하..

봄기운이 완연해지는 4월의 제철음식 봄기운이 완연해지는 4월이 되면, 이상하게도 어머니의 목소리가 먼저 떠오릅니다. 계절이 바뀔 때마다 식탁도 함께 달라져야 한다고 늘 말씀하시던 분이었거든요. 어릴 때는 그저 반찬이 바뀌는 정도로만 느꼈지만, 지금은 그 변화 하나하나에 담긴 의미를 조금씩 이해하게 되었습니다. 4월의 식탁은 유난히 푸릇푸릇했습니다. 그 중심에는 언제나 쑥과 냉이가 있었어요. 어머니는 장을 보러 가실 때마다 “이맘때 아니면 못 먹는다”라는 말을 자주 하셨습니다. 그 말은 단순히 제철이라는 의미를 넘어서, 자연의 흐름을 놓치지 말라는 이야기처럼 들렸습니다. 쑥국이 끓고 있던 어느 봄날이 떠오릅니다. 부엌에서 은은하게 퍼지던 향이 집안 전체를 감싸던 그 순간, 어머니가 조용히 말씀하셨어요. “..

어머니의 마음을 떠올리게 하는 스무 대가 되면서 외적인 변화에 민감해지는 시기이기도 했습니다. 피부 트러블이나 컨디션 저하가 눈에 띄면 자연스럽게 먹는 것부터 돌아보게 되었고, 그 과정에서 검은콩을 다시 찾게 되었습니다. 집에서 어머니가 해주시던 검은콩밥이나 콩자반이 생각나기 시작한 것도 그때였습니다. “몸은 먹는 대로 변한다.” 어머니가 자주 하시던 말이었습니다. 예전에는 그저 잔소리처럼 들렸지만, 지금은 그 말이 얼마나 현실적인 이야기였는지 느끼고 있습니다. 실제로 검은콩을 꾸준히 챙겨 먹기 시작하면서 조금씩 변화가 느껴졌습니다. 아침에 일어날 때 덜 피곤해진 느낌이 들었고, 피부도 이전보다 안정되는 듯했습니다. 무엇보다도 몸이 한결 가벼워진 느낌이 인상적이었습니다. 기억을 더듬어 보면, 어머니..